Zapisy do Team Zuzannkov
Pomożemy Ci bez stresu spalić zbędne kilogramy
i trwale wysmuklić sylwetkę.
Pozwól sobie na życie bez kompleksów i poczuj jak
rośnie Twoja pewność siebie.
Możesz dołączyć do nas na 2 sposoby ⤵️
1) podczas zapisów, które otwieramy 1-2 razy w miesiącu,
w zależności od dostępności miejsc,
2) w dowolnym momencie, bez kolejki, wchodząc jako VIP.
Wspierająca się społeczność kobiet
Jak będzie przebiegać Twoja Metamorfoza?
W Team Zuzannkov przeprowadzimy Cię przez Proces Metamorfozy,
krok po kroku. Bierzemy odpowiedzialność za efekty.
Twoją Metamorfozę podzielimy na 5 podstawowych etapów.
Mini-cut
Efekty “na już“. Szybki spadek kilogramów i obwodów. Pozbywamy się nadmiaru wody podskórnej i opuchlizny, szczególnie z dolnych partii. Eliminujemy wzdęcie brzucha. Poprawiamy wrażliwość insulinową (bez tego kolejne etapy nie byłby tak skuteczne). Już po paru dniach odczuwasz wzrost energii i mniejszą ospałość. Motywacja z dnia na dzień jeszcze bardziej rośnie.
Skuteczne spalanie
Kilogramy i obwody spadają w stabilnym tempie. Zmiany wizualne są coraz większe, a ubrania robią się luźne. Koleżanki i rodzina zauważają to i zaczynają pytać “co zrobiłaś, że tak schudłaś?”. Stopniowo wdrażamy kolejne Metody i Zabiegi TZ. Minimalizujemy adaptacje metaboliczne, dlatego nie ma mowy o stagnacji wagi z ich powodu. Twoją największą motywacją są regularne postępy i widok w lustrze.
Szlifowanie formy
Cele z ankiety są już na wyciągnięcie ręki. Cellulit praktycznie całkiem został pożegnany, a największe kompleksy przestają mieć znacznie. Po prostu się ich pozbyłaś, a my dalej szlifujemy formę. Liczby nie zmieniają się tak bardzo jak na początku, ale postępy wizualne są jeszcze mocniejsze. Jesteś Diamentem, a Twoja metamorfoza jest źródłem motywacji dla innych. Poznałaś swój prawdziwy potencjał i chcesz osiągnąć jeszcze więcej.
Reverse diet
Rozpędzamy metabolizm. Jesz coraz więcej kalorii… i wyglądasz jeszcze lepiej. Kalorie, które kiedyś wydawały się wyższe niż Mount Everest aktualnie stają się Twoją codziennością. A waga nadal pozostaje bez zmian. W niektóre dni może być nawet jeszcze niższa. Utrzymanie wypracowanej sylwetki przy tak szybkim metabolizmie to formalność. Nie jesteś głodna, a Twoje kalorie i makro pozwalają na maksimum elastyczności i smaczności. Taka dieta, to nie dieta. To styl życia TZ Girl.
Zablokowanie efektu jojo
Redukcja nie polega tylko na ucinaniu kalorii, chyba że ktoś prosi się o efekt jojo. Po reverse diet masz już rozpędzony metabolizm, dlatego o to możesz być spokojna. Brakuje nam już tylko jednego elementu i bez problemu będziesz potrafiła samodzielnie utrzymać efekty. Właśnie go instalujemy. Uczymy balansu zgodnie z Zasadą 80/20 i zdrowych nawyków. Efekt jojo zablokowany. Twoje zadanie: bądź dumna z tego co osiągnęłaś, ciesz się i korzystaj z życia.
Jak przebiega
nasza współpraca?
Układamy dietę, która jest pyszna, elastyczna i indywidualnie dopasowana do Twoich potrzeb.
Swoją dietkov przygotujesz w ekspresowym tempie i zapakujesz do pojemników.
W domu lub na siłowni, taki jak lubisz i tylko z najskuteczniejszymi metodami TZ.
Codziennie na Tablicy w TZ Girls App i podczas naszego regularnego kontaktu.
Twoje efekty, smakowitość posiłków, samopoczucie i technikę ćwiczeń. Ty przesyłasz nam swoje pomiary, zdjęcia i odczucia, a my feedback i dalszy plan działania.
Po każdym raporcie dostosowujemy plany, ale posiłki… wymieniamy kiedy tylko masz ochotę.
W optymalnym, najlepszym dla Ciebie i dostosowanym do Twoich priorytetów tempie.
Nie tylko okrągłe pośladki, ale i… zdrowe nawyki, które skutecznie zapobiegają efektowi jojo.
Podczas wyzwań i akcji w których możesz brać udział razem ze społecznością TZ Girls.
Podczas Metamorfozy TZ masz gwarancję, że dotrzesz do swojego celu w optymalnym tempie, bez niepotrzebnych przystanków.
Twoje regularne postępy, które na wszystkich robią wrażenie.
Efekt jojo, za pomocą zdrowych nawyków, nauki food-life balansu i Zasady 80/20.
Masz wsparcie dedykowanego Opiekuna Metamorfozy, zespołu TZ Crew i społeczności TZ Girls.
Opiekun Metamorfozy dba o postępy i motywuje
Najpierw opracowuje spersonalizowane plany, a następnie dba o Twoją motywację i szybkie postępy.
Zespół TZ Crew jest zawsze przy Tobie
Razem świętujemy sukcesy i wspólnie pomagamy, gdy tego potrzebujesz.
Społeczność TZ Girls rozumie Cię jak nikt inny
TZ Girls wiedzą co czujesz, bo mają podobne cele i idą w tym samym kierunku co Ty. Ich wsparcie motywuje podwójnie.
Team Zuzannkov
Masz pewność, że jesteś w najlepszych rękach i robisz dla siebie to co najlepsze.
Poznaj zespół
Opiekunów Metamorfozy
Uważa, że zdrowe odżywianie nie jest związane z restrykcjami i zakazami, lecz otwiera drzwi do lepszego życia. Ukończyła studia magisterskie z Dietetyki na KWSPZ. Jej celem jest inspirowanie ludzi do podejmowania działań i wprowadzania pozytywnych zmian w swoim życiu poprzez zmianę nawyków żywieniowych i aktywność fizyczną. W kuchni preferuje praktyczne rozwiązania i uczy, że zdrowe jedzenie może być bardzo smaczne, niedrogie i banalne w przygotowaniu. W życiu prywatnym czerpie radość z długich spacerów, przejażdżek rowerowych i rozmów z bliskimi przy filiżance kawy, która jest dla niej nieodzownym elementem każdego dnia.
Izabela Kapturska
O mnie
Uważa, że zdrowe odżywianie nie jest związane z restrykcjami i zakazami, lecz otwiera drzwi do lepszego życia. Ukończyła studia magisterskie z Dietetyki na KWSPZ. Jej celem jest inspirowanie ludzi do podejmowania działań i wprowadzania pozytywnych zmian w swoim życiu poprzez zmianę nawyków żywieniowych i aktywność fizyczną. W kuchni preferuje praktyczne rozwiązania i uczy, że zdrowe jedzenie może być bardzo smaczne, niedrogie i banalne w przygotowaniu. W życiu prywatnym czerpie radość z długich spacerów, przejażdżek rowerowych i rozmów z bliskimi przy filiżance kawy, która jest dla niej nieodzownym elementem każdego dnia.
Dietetyczka kliniczna, której przygoda z treningiem i zdrowym odżywianiem rozpoczęła się w gimnazjum, kiedy zaczęła jeździć konno, a także uprawiać jogę. Jej głównym celem jest budowanie zrównoważonego podejścia do diety i ćwiczeń. Studiowała dietetykę na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu, a następnie na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. W wolnych chwilach czyta książki, tańczy, uczy się języków i pije kawę. Jest aktywnie zaangażowana w wolontariat, podczas którego pomaga w nauce dzieciom z domów dziecka i pieczy zastępczej.
Joanna Królikowska
O mnie
Dietetyczka kliniczna, której przygoda z treningiem i zdrowym odżywianiem rozpoczęła się w gimnazjum, kiedy zaczęła jeździć konno, a także uprawiać jogę. Jej głównym celem jest budowanie zrównoważonego podejścia do diety i ćwiczeń. Studiowała dietetykę na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu, a następnie na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. W wolnych chwilach czyta książki, tańczy, uczy się języków i pije kawę. Jest aktywnie zaangażowana w wolontariat, podczas którego pomaga w nauce dzieciom z domów dziecka i pieczy zastępczej.
Absolwenta Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach. Dietetyk kliniczny i sportowy. Uwielbia gotować, a eksperymentowanie w kuchni daje jej dużo radości. Uważa, że w dietkov każdy potrzebuje balansu. Jest również certyfikowanym trenerem personalny. Od dziecka mocno związana ze sportem, a od 6 lat trenuje na siłowni i przełamuje swoje bariery. Wyznaczanie nowych celów i stopniowe realizowania ich sprawa jej ogromną satysfakcję. Swoją wiedzę pogłebia czytając publikacje naukowe, książki i uczestnicząc w szkoleniach. Prywatnie kocha podróże i dobrą książkę.
Joanna Stopka
O mnie
Absolwenta Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach. Dietetyk kliniczny i sportowy. Uwielbia gotować, a eksperymentowanie w kuchni daje jej dużo radości. Uważa, że w dietkov każdy potrzebuje balansu. Jest również certyfikowanym trenerem personalny. Od dziecka mocno związana ze sportem, a od 6 lat trenuje na siłowni i przełamuje swoje bariery. Wyznaczanie nowych celów i stopniowe realizowania ich sprawa jej ogromną satysfakcję. Swoją wiedzę pogłebia czytając publikacje naukowe, książki i uczestnicząc w szkoleniach. Prywatnie kocha podróże i dobrą książkę.
Pasojnuje się zdrowym stylem życia, uwielbia jeść, gotować i trenować. Właśnie z tego powodu pojawiła się w jej życiu dietetyka i zainteresowanie świadomym podejściem do kształtowania sylwetki za pomocą smacznej i elastycznej dietkov. Jej ulubione ćwiczenia to oczywiście te, które najbardziej palą pośladki. Dodatkowo studiuje psychologię, która również jest jej pasją i uważa, że pomaga jej jeszcze lepiej prowadzić Tz Girls przez drogę do wymarzonej formy. Kocha podróżować i w głębi duszy czuje że jej miejsce na ziemi jest w kraju gdzie cały rok jest ciepło.
Julia Żywiecka
O mnie
Pasojnuje się zdrowym stylem życia, uwielbia jeść, gotować i trenować. Właśnie z tego powodu pojawiła się w jej życiu dietetyka i zainteresowanie świadomym podejściem do kształtowania sylwetki za pomocą smacznej i elastycznej dietkov. Jej ulubione ćwiczenia to oczywiście te, które najbardziej palą pośladki. Dodatkowo studiuje psychologię, która również jest jej pasją i uważa, że pomaga jej jeszcze lepiej prowadzić Tz Girls przez drogę do wymarzonej formy. Kocha podróżować i w głębi duszy czuje że jej miejsce na ziemi jest w kraju gdzie cały rok jest ciepło.
Ukończyła dietetykę na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie, jednak cały czas kontynuuje zdobywanie wiedzy dietetycznej na szkoleniach oraz kursach w celu doskonalenia się. Przygodę z dietą i treningami zaczęła w liceum, kiedy postanowiła przejść własną metamorfozę. Uważa, że kluczem do sukcesu jest budowa zdrowych nawyków. Aktualnie uwielbia treningi siłowe, kocha podróżować, a niedawno rozpoczęła podróż także z bieganiem. Prywatnie miłośniczka kawy, w wolnych chwilach wybiera aktywne spędzanie czasu z przyjaciółmi. Pasjonatka zdobywania górskich szczytów, wycieczek rowerowych i spacerów. Po godzinach doskonale odnajduje się w roli animatorki czasu wolnego, przez co aquazumba wśród fal morskich także nie jest jej obca.
Justyna Kołodzieczyk
O mnie
Ukończyła dietetykę na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie, jednak cały czas kontynuuje zdobywanie wiedzy dietetycznej na szkoleniach oraz kursach w celu doskonalenia się. Przygodę z dietą i treningami zaczęła w liceum, kiedy postanowiła przejść własną metamorfozę. Uważa, że kluczem do sukcesu jest budowa zdrowych nawyków. Aktualnie uwielbia treningi siłowe, kocha podróżować, a niedawno rozpoczęła podróż także z bieganiem. Prywatnie miłośniczka kawy, w wolnych chwilach wybiera aktywne spędzanie czasu z przyjaciółmi. Pasjonatka zdobywania górskich szczytów, wycieczek rowerowych i spacerów. Po godzinach doskonale odnajduje się w roli animatorki czasu wolnego, przez co aquazumba wśród fal morskich także nie jest jej obca.
Ukończyła studia magisterskie z dietetyki klinicznej na Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. Tematem żywienia interesowała się już od liceum, dlatego po kilku latach zagłębiania się w tematy diety oraz aktywności fizycznej, postanowiła rozpocząć studia z dietetyki. Podczas pracy z Podopiecznymi kieruje się indywidualnym podejściem do każdej osoby, bo uważa, że tylko w ten sposób jesteśmy w stanie sprawić, aby zdrowe nawyki i aktywność fizyczna stały się stylem życia, a nie tylko krótkim epizodem. W wolnym czasie lubi wyjść na długi spacer nabijając kroczki, korzystać z czasu z rodziną i przyjaciółmi, a gdy odpoczywa robi to w towarzystwie swojego kota. Uwielbia odkrywać nowe miejsca, pić kawę oraz spędzać czas na łonie natury.
Karolina Dziwisz
O mnie
Ukończyła studia magisterskie z dietetyki klinicznej na Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. Tematem żywienia interesowała się już od liceum, dlatego po kilku latach zagłębiania się w tematy diety oraz aktywności fizycznej, postanowiła rozpocząć studia z dietetyki. Podczas pracy z Podopiecznymi kieruje się indywidualnym podejściem do każdej osoby, bo uważa, że tylko w ten sposób jesteśmy w stanie sprawić, aby zdrowe nawyki i aktywność fizyczna stały się stylem życia, a nie tylko krótkim epizodem. W wolnym czasie lubi wyjść na długi spacer nabijając kroczki, korzystać z czasu z rodziną i przyjaciółmi, a gdy odpoczywa robi to w towarzystwie swojego kota. Uwielbia odkrywać nowe miejsca, pić kawę oraz spędzać czas na łonie natury.
Żywieniem i jego wpływem na nasz organizm interesowała się już od liceum, dlatego aby rozwijać swoją pasję wybrała Dietetykę na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie. Od dziecka była aktywna i do dziś każdą wolną chwilę przeznacza na różnoraką aktywność fizyczną - basen, siłownię, a od niedawna zajęcia pole dance, które okazały się jej ulubionymi. Kocha podróżować, poznawać nowe kultury oraz smaki, dzięki czemu może przemycić je do dietkov swoich TZ Girls.
Karolina Górecka
O mnie
Żywieniem i jego wpływem na nasz organizm interesowała się już od liceum, dlatego aby rozwijać swoją pasję wybrała Dietetykę na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie. Od dziecka była aktywna i do dziś każdą wolną chwilę przeznacza na różnoraką aktywność fizyczną - basen, siłownię, a od niedawna zajęcia pole dance, które okazały się jej ulubionymi. Kocha podróżować, poznawać nowe kultury oraz smaki, dzięki czemu może przemycić je do dietkov swoich TZ Girls.
Ukończyła studia wyższe na kierunku Dietetyka w Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. W ramach poszerzania swojej wiedzy uczestniczy w wielu szkoleniach i kursach z zakresu żywienia i treningu. Jest dietetykiem zarówno z zawodu jak i pasji. Zdrowy styl życia od zawsze jest jej bliski i swoim podopiecznym chce przekazać, że zdrowa dieta może być przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Swoją przygodę ze sportem zaczęła już w podstawówce, gdzie trenowała siatkówkę. Uważa, że sport buduje siłę i determinację, którą można wykorzystać na każdej płaszczyźnie życia. Prywatnie uwielbia spacery z psem, dobrą książkę, niebanalny film i pyszne jedzonko.
Karolina Madej
O mnie
Ukończyła studia wyższe na kierunku Dietetyka w Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. W ramach poszerzania swojej wiedzy uczestniczy w wielu szkoleniach i kursach z zakresu żywienia i treningu. Jest dietetykiem zarówno z zawodu jak i pasji. Zdrowy styl życia od zawsze jest jej bliski i swoim podopiecznym chce przekazać, że zdrowa dieta może być przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Swoją przygodę ze sportem zaczęła już w podstawówce, gdzie trenowała siatkówkę. Uważa, że sport buduje siłę i determinację, którą można wykorzystać na każdej płaszczyźnie życia. Prywatnie uwielbia spacery z psem, dobrą książkę, niebanalny film i pyszne jedzonko.
Mamy dla Ciebie coś specjalnego! TZ Girls App
Tablica
Wsparcie społeczności
Wiadomości
Stały kontakt
TZ Kitchen
Setki smacznych posiłków
TZ Kalkulator
Nawyki zawsze przy sobie
Chcesz poznać społeczność
TZ Girls?
Sprawdź sama co słychać na Tablicy w TZ Girls App
Poznaj opinie o Team Zuzannkov
Poznaj historie TZ Girls i sprawdź z czym się zmagały i jak przebiegały ich Metamorfozy:
Różnice pomiędzy samodzielnymi próbami,
a kompleksową pomocą
Team Zuzannkov
Sprawdź co możesz zyskać lub stracić i wybierz najlepsze rozwiązanie dla siebie
Samodzielnie
Z Team Zuzannkov
Chcesz rozpocząć swoją Metamorfozę TZ?