Klikając „Zaakceptuj wszystkie”, zgadzasz się na przechowywanie plików cookie na swoim urządzeniu w celu ulepszenia nawigacji po stronie, analizowania jej użytkowania i pomocy w naszych działaniach marketingowych. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce prywatności

Zapisy do Team Zuzannkov

Pomożemy Ci bez stresu spalić zbędne kilogramy
i trwale wysmuklić sylwetkę.

Pozwól sobie na życie bez kompleksów i poczuj jak
rośnie Twoja pewność siebie.

Możesz dołączyć do nas na 2 sposoby ⤵️

1) podczas zapisów, które otwieramy 1-2 razy w miesiącu,
w zależności od dostępności miejsc,
2) w dowolnym momencie, bez kolejki, wchodząc jako VIP.

A group of women standing next to each other.
blue-icon-burgergreen-icon-scalepink-icon-diamondgreen-icon-cookpink-icon-peachblue-icon-message
Efekty naszych podopiecznych

Metamorfozy TZ Girls

No items found.
-8,4 kg

Kasandra Nowak

Kasandra #tzGirl 💎 📅Pamiętamy dokładnie dzień, w którym wysłałyśmy Kasandrze dietę i trening, dodając informację, że zrobimy z niej PETARDĘ🧨 I co❓ Proszę bardzo prezentuję ostatnie zdjęcia, które były zwieńczeniem naszej współpracy 💥🦌 Super-formuła #tz💎 ❌REGULARNE VACUUM ❌Redukcja kalorii z wyjściem na bilans zerowy 🍔 ❌TRENINGI HYBRYDOWE- na początku dom, później siłownia 🏋🏻‍♂️ Obecnie Kasandra wygrzewa 🍑 na wakacjach w ciepłych krajach, przesyłamy jej gratulacje 😃 Wypij Aperolka za wszystkie #teamGirls 🍹
No items found.

Roksana Laskowska

🎯Cel prosto z ankiety: „Hej ! :) Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu i z boczków , przy okazji koniecznie rozbudować pośladek bez większej rozbudowy nóg. Brzuch to niestety moja największa zmora, bo odnoszę wrażenie, że każdy dodatkowy kilogram odkłada się właśnie tam” Rozkaz przyjęty! Wykonano🔥 Przed Wami soczysta przemiana Roksany👏🏻 Co tu działo? Mówiąc po naszemu TzBodyRekomp 🤯 ➡️Obwody spadają, tłuszczyk płonie 😏 ➡️Pośladek rośnie i nabiera kształtów🍑 Ale… z zachowaniem najważniejsze zasady🦌 nogi mają pozostać smukłe! ❌ Roksana bardzo nie chciała rozbudować swoich smukłych nóg- uważamy, że wyszło nam to znakomicie! 🍚Kalorie podczas procesu zmieniały się dynamicznie, praktycznie z tygodnia na tydzień. Nasz TzBodyRekomp to solidnie przepracowana redukcja z elementami reverse diet. 🍔Ostatnio w diecie pojawił się mały zabieg- Meal off🤤 Czyli planowany posiłek „spoza planu”, określony przez Trenera. My już widziałyśmy efekty➡️🍑
No items found.

Natalia Kamoń

😎⭐️ ŻYCIOWA forma Natalii w 2,5 miesiąca! Jeżeli jesteś kobietą, która robi sobie mani 💅🏽 to sama wiesz jak czas zapiernicza. Dopiero co były letnie neony, a Ty już kładziesz sobie jesienne burgundy. 🧠Wyobraź sobie, że Natalia zrobiła tą formę w tak krótkim czasie jak Twoje dwie wizyty na pazach/rzęsach 🤩 🏋️‍♀️Pięknie wypracowane ciało w warunkach DOMOWYCH. Trening z samymi mini-bands 🍑🔥 🥬Forma robiona na diecie bez mięsa. Wszystkie posiłki ze smakiem 🤤 (przewiń palcem w lewo, to znajdziesz nasze inspiracje). ➡️ PS. Zostaw pod spodem 👼 - bo Natalia to prawdziwy TeamZuzannkov’s Angel ⭐️ PS2. Daj znać jakie są Twoje plany na kolejne 2 miesiące 😇 Masz już jakiś sprecyzowany cel czy na razie luźniejszy okres? 🤔
No items found.
-24 kg

Karolina Zadora

⚠️HOT ALERT🌶 TZGirl Karo total glow up✨ To się nazywa metamorfoza, Karolina całkowicie zmieniła: ➡️Swój look i garderobę! ➡️Swoją wagę⚖️ ➡️Obwody i rozmiar ubrań👖 ➡️Proporcje sylwetki, talia osy! ➡️Jakość skóry, bez zabiegów! ➡️Jakość włosów, paznokci. ➡️Nawyki żywieniowe🌮 ➡️Zyskała nową zajawkę🍑 ➡️Uwydatniła kości policzkowe bez ingerencji chirurga. Ta lista mogłaby być jeszcze dłuższa, ale nie będziemy Cię zanudzać i zdradzać wszystkich asów z rękawa🃏😏 ✨Dzisiaj także nie o liczbach, bo one nie są tu najważniejsze, chociaż zmiana kodu na wadze… jest ogromna. ❌Najwyższa waga oscylowała w granicach 83 kg ✅Najniższa 59kg. Wiecie, że Karolina nie wierzyła w to, że zajdzie tak daleko? Na początku współpracy zapytała, czy jest możliwe, żeby zredukowała do niskiej wagi, bo… tyle razy zaczynała i zawsze kończyło się tak samo. U DID IT GIRL!
No items found.
- 5,9 kg

Joanna Honkowicz

HOT ALERT🥵 TZGirl Asia wjeżdża z przemianą🏆 🎯Cele prosto z ankiety: Chciałabym moje ciałko ładnie wyrzeźbić by móc przeglądać się w lustrze z uśmiechem na twarzy. Ono jest moim głównych wyznacznikiem a nie cyferki na wadze. Zależy mi na: ✅dobrym pośladku (jak każdej dziewczynie) ✅płaskim brzuszku ✅fajnych plecach ✅by mieć nóżki choć trochę niczym sarenki 🦌 📸Zdjęcia i liczby potwierdzają- ROBOTA WYKONANA🚀 Asia zredukowała już -5,9 kg 🔥Obwód uda zmienił się o 5 cm! A była to partia, na której nam zależało najbardziej. 🍑Treningi siłowe sprawiły, że poślad jest niesamowicie okrągły. 👆🏻Udało się dobudować „górę” pośladka, dzięki czemu ma on odstający kształt. Asia, to już Twoja druga przemiana, a my mamy wrażenie, że dopiero się rozpędzasz🎢 Czekamy na Wasz doping w komentarzach, bo chcemy widzieć tu kolejne porównanie. GO GIRLS, GO TEAM!❤️‍🔥
No items found.

Joanna Bzówka

Forma Asi na jesień🍂lato🌞zimę ❄️? Forma na całe życie! 😎 ✋🏻Girls, dzisiaj nie będzie wielkich liczb. Co to znaczy❓ Zawsze powtarzamy, że…. Wasz progress najlepiej odzwierciedlają zdjęcia 📸 ❌Nie waga ❌Nie obwody. Asia przyszła do nas z wagą 53 kg, na zdjęciach „po” prezentuje się z wagą 49,7 kg. To niewielka zmiana liczbowa💡 ➡️Czasem waga spada 0,2 kg tygodniowo i to jest w porządku! 🙋🏼‍♀️Jeżeli nie mamy dużego bagażu kilogramów, ciężko o spadki wagi wynoszące 1kg/tydz. 🤔A czy my kobiety nie lubimy skupiać się wyłącznie na wadze❓ Asiu kawał wspaniałej pracy włożony w tą metamorfozę🍑 Każda kropelka potu wylana w słusznym celu! Obecnie Asia ma małą przerwę od treningów, ale…nadal zostaje z nami😎 A my złożymy Wam mały update💥

Wspierająca się społeczność kobiet

Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.A picture of a woman's post on TZ app dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
green-icon-cookpink-icon-diamondblue-icon-messageblue-icon-burgergreen-icon-scalepink-icon-peach
Proces

Jak będzie przebiegać Twoja Metamorfoza?

W Team Zuzannkov przeprowadzimy Cię przez Proces Metamorfozy,
krok po kroku. Bierzemy odpowiedzialność za efekty.

Twoją Metamorfozę podzielimy na 5 podstawowych etapów.

Mini-cut

1

Efekty “na już“. Szybki spadek kilogramów i obwodów. Pozbywamy się nadmiaru wody podskórnej i opuchlizny, szczególnie z dolnych partii. Eliminujemy wzdęcie brzucha. Poprawiamy wrażliwość insulinową (bez tego kolejne etapy nie byłby tak skuteczne). Już po paru dniach odczuwasz wzrost energii i mniejszą ospałość. Motywacja z dnia na dzień jeszcze bardziej rośnie.

Skuteczne spalanie

2

Kilogramy i obwody spadają w stabilnym tempie. Zmiany wizualne są coraz większe, a ubrania robią się luźne. Koleżanki i rodzina zauważają to i zaczynają pytać “co zrobiłaś, że tak schudłaś?”. Stopniowo wdrażamy kolejne Metody i Zabiegi TZ. Minimalizujemy adaptacje metaboliczne, dlatego nie ma mowy o stagnacji wagi z ich powodu. Twoją największą motywacją są regularne postępy i widok w lustrze.

Szlifowanie formy

3

Cele z ankiety są już na wyciągnięcie ręki. Cellulit praktycznie całkiem został pożegnany, a największe kompleksy przestają mieć znacznie. Po prostu się ich pozbyłaś, a my dalej szlifujemy formę. Liczby nie zmieniają się tak bardzo jak na początku, ale postępy wizualne są jeszcze mocniejsze. Jesteś Diamentem, a Twoja metamorfoza jest źródłem motywacji dla innych. Poznałaś swój prawdziwy potencjał i chcesz osiągnąć jeszcze więcej.

Reverse diet

4

Rozpędzamy metabolizm. Jesz coraz więcej kalorii… i wyglądasz jeszcze lepiej. Kalorie, które kiedyś wydawały się wyższe niż Mount Everest aktualnie stają się Twoją codziennością. A waga nadal pozostaje bez zmian. W niektóre dni może być nawet jeszcze niższa. Utrzymanie wypracowanej sylwetki przy tak szybkim metabolizmie to formalność. Nie jesteś głodna, a Twoje kalorie i makro pozwalają na maksimum elastyczności i smaczności. Taka dieta, to nie dieta. To styl życia TZ Girl.

Zablokowanie efektu jojo

5

Redukcja nie polega tylko na ucinaniu kalorii, chyba że ktoś prosi się o efekt jojo. Po reverse diet masz już rozpędzony metabolizm, dlatego o to możesz być spokojna. Brakuje nam już tylko jednego elementu i bez problemu będziesz potrafiła samodzielnie utrzymać efekty. Właśnie go instalujemy. Uczymy balansu zgodnie z Zasadą 80/20 i zdrowych nawyków. Efekt jojo zablokowany. Twoje zadanie: bądź dumna z tego co osiągnęłaś, ciesz się i korzystaj z życia.

Jak przebiega
nasza współpraca?

Smacznie jemy

Układamy dietę, która jest pyszna, elastyczna i indywidualnie dopasowana do Twoich potrzeb.

Mealprep'ujemy

Swoją dietkov przygotujesz w ekspresowym tempie i zapakujesz do pojemników.

Trenujemy

W domu lub na siłowni, taki jak lubisz i tylko z najskuteczniejszymi metodami TZ.

Motywujemy

Codziennie na Tablicy w TZ Girls App i podczas naszego regularnego kontaktu.

Kontrolujemy

Twoje efekty, smakowitość posiłków, samopoczucie i technikę ćwiczeń. Ty przesyłasz nam swoje pomiary, zdjęcia i odczucia, a my feedback i dalszy plan działania.

Modyfikujemy

Po każdym raporcie dostosowujemy plany, ale posiłki… wymieniamy kiedy tylko masz ochotę.

Chudniemy

W optymalnym, najlepszym dla Ciebie i dostosowanym do Twoich priorytetów tempie.

Budujemy

Nie tylko okrągłe pośladki, ale i… zdrowe nawyki, które skutecznie zapobiegają efektowi jojo.

Meldujemy

Podczas wyzwań i akcji w których możesz brać udział razem ze społecznością TZ Girls.

Gwarantujemy

Podczas Metamorfozy TZ masz gwarancję, że dotrzesz do swojego celu w optymalnym tempie, bez niepotrzebnych przystanków.

Obserwujemy

Twoje regularne postępy, które na wszystkich robią wrażenie.

Blokujemy

Efekt jojo, za pomocą zdrowych nawyków, nauki food-life balansu i Zasady 80/20.

Wsparcie

Masz wsparcie dedykowanego Opiekuna Metamorfozy, zespołu 
TZ Crew i społeczności TZ Girls.

Error, please try again after some time.

Opiekun Metamorfozy dba o postępy i motywuje

Najpierw opracowuje spersonalizowane plany, 
a następnie dba o Twoją motywację i szybkie postępy.

Zespół TZ Crew jest zawsze przy Tobie

Razem świętujemy sukcesy 
i wspólnie pomagamy, gdy tego potrzebujesz.

Społeczność TZ Girls rozumie Cię jak nikt inny

TZ Girls wiedzą co czujesz, bo mają podobne cele i idą w tym samym kierunku co Ty. Ich wsparcie motywuje podwójnie.

Team Zuzannkov

Masz pewność, że jesteś w najlepszych rękach i robisz dla siebie to co najlepsze.

TZ Crew

Poznaj zespół
Opiekunów Metamorfozy

Izabela Kapturska

Uważa, że zdrowe odżywianie nie jest związane z restrykcjami i zakazami, lecz otwiera drzwi do lepszego życia. Ukończyła studia magisterskie z Dietetyki na KWSPZ. Jej celem jest inspirowanie ludzi do podejmowania działań i wprowadzania pozytywnych zmian w swoim życiu poprzez zmianę nawyków żywieniowych i aktywność fizyczną. W kuchni preferuje praktyczne rozwiązania i uczy, że zdrowe jedzenie może być bardzo smaczne, niedrogie i banalne w przygotowaniu. W życiu prywatnym czerpie radość z długich spacerów, przejażdżek rowerowych i rozmów z bliskimi przy filiżance kawy, która jest dla niej nieodzownym elementem każdego dnia.

Poznaj Izabelę

Izabela Kapturska

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Uważa, że zdrowe odżywianie nie jest związane z restrykcjami i zakazami, lecz otwiera drzwi do lepszego życia. Ukończyła studia magisterskie z Dietetyki na KWSPZ. Jej celem jest inspirowanie ludzi do podejmowania działań i wprowadzania pozytywnych zmian w swoim życiu poprzez zmianę nawyków żywieniowych i aktywność fizyczną. W kuchni preferuje praktyczne rozwiązania i uczy, że zdrowe jedzenie może być bardzo smaczne, niedrogie i banalne w przygotowaniu. W życiu prywatnym czerpie radość z długich spacerów, przejażdżek rowerowych i rozmów z bliskimi przy filiżance kawy, która jest dla niej nieodzownym elementem każdego dnia.

Joanna Królikowska

Dietetyczka kliniczna, której przygoda z treningiem i zdrowym odżywianiem rozpoczęła się w gimnazjum, kiedy zaczęła jeździć konno, a także uprawiać jogę. Jej głównym celem jest budowanie zrównoważonego podejścia do diety i ćwiczeń. Studiowała dietetykę na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu, a następnie na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. W wolnych chwilach czyta książki, tańczy, uczy się języków i pije kawę. Jest aktywnie zaangażowana w wolontariat, podczas którego pomaga w nauce dzieciom z domów dziecka i pieczy zastępczej.

Poznaj Asię

Joanna Królikowska

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Dietetyczka kliniczna, której przygoda z treningiem i zdrowym odżywianiem rozpoczęła się w gimnazjum, kiedy zaczęła jeździć konno, a także uprawiać jogę. Jej głównym celem jest budowanie zrównoważonego podejścia do diety i ćwiczeń. Studiowała dietetykę na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu, a następnie na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. W wolnych chwilach czyta książki, tańczy, uczy się języków i pije kawę. Jest aktywnie zaangażowana w wolontariat, podczas którego pomaga w nauce dzieciom z domów dziecka i pieczy zastępczej.

Joanna Stopka

Absolwenta Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach. Dietetyk kliniczny i sportowy. Uwielbia gotować, a eksperymentowanie w kuchni daje jej dużo radości. Uważa, że w dietkov każdy potrzebuje balansu. Jest również certyfikowanym trenerem personalny. Od dziecka mocno związana ze sportem, a od 6 lat trenuje na siłowni i przełamuje swoje bariery. Wyznaczanie nowych celów i stopniowe realizowania ich sprawa jej ogromną satysfakcję. Swoją wiedzę pogłebia czytając publikacje naukowe, książki i uczestnicząc w szkoleniach. Prywatnie kocha podróże i dobrą książkę.

Poznaj Joannę

Joanna Stopka

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Absolwenta Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach. Dietetyk kliniczny i sportowy. Uwielbia gotować, a eksperymentowanie w kuchni daje jej dużo radości. Uważa, że w dietkov każdy potrzebuje balansu. Jest również certyfikowanym trenerem personalny. Od dziecka mocno związana ze sportem, a od 6 lat trenuje na siłowni i przełamuje swoje bariery. Wyznaczanie nowych celów i stopniowe realizowania ich sprawa jej ogromną satysfakcję. Swoją wiedzę pogłebia czytając publikacje naukowe, książki i uczestnicząc w szkoleniach. Prywatnie kocha podróże i dobrą książkę.

Julia Żywiecka

Pasojnuje się zdrowym stylem życia, uwielbia jeść, gotować i trenować. Właśnie z tego powodu pojawiła się w jej życiu dietetyka i zainteresowanie świadomym podejściem do kształtowania sylwetki za pomocą smacznej i elastycznej dietkov. Jej ulubione ćwiczenia to oczywiście te, które najbardziej palą pośladki. Dodatkowo studiuje psychologię, która również jest jej pasją i uważa, że pomaga jej jeszcze lepiej prowadzić Tz Girls przez drogę do wymarzonej formy. Kocha podróżować i w głębi duszy czuje że jej miejsce na ziemi jest w kraju gdzie cały rok jest ciepło.

Poznaj Julię

Julia Żywiecka

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Pasojnuje się zdrowym stylem życia, uwielbia jeść, gotować i trenować. Właśnie z tego powodu pojawiła się w jej życiu dietetyka i zainteresowanie świadomym podejściem do kształtowania sylwetki za pomocą smacznej i elastycznej dietkov. Jej ulubione ćwiczenia to oczywiście te, które najbardziej palą pośladki. Dodatkowo studiuje psychologię, która również jest jej pasją i uważa, że pomaga jej jeszcze lepiej prowadzić Tz Girls przez drogę do wymarzonej formy. Kocha podróżować i w głębi duszy czuje że jej miejsce na ziemi jest w kraju gdzie cały rok jest ciepło.

Justyna Kołodzieczyk

Ukończyła dietetykę na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie, jednak cały czas kontynuuje zdobywanie wiedzy dietetycznej na szkoleniach oraz kursach w celu doskonalenia się. Przygodę z dietą i treningami zaczęła w liceum, kiedy postanowiła przejść własną metamorfozę. Uważa, że kluczem do sukcesu jest budowa zdrowych nawyków. Aktualnie uwielbia treningi siłowe, kocha podróżować, a niedawno rozpoczęła podróż także z bieganiem. Prywatnie miłośniczka kawy, w wolnych chwilach wybiera aktywne spędzanie czasu z przyjaciółmi. Pasjonatka zdobywania górskich szczytów, wycieczek rowerowych i spacerów. Po godzinach doskonale odnajduje się w roli animatorki czasu wolnego, przez co aquazumba wśród fal morskich także nie jest jej obca.

Poznaj Justynę

Justyna Kołodzieczyk

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Ukończyła dietetykę na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie, jednak cały czas kontynuuje zdobywanie wiedzy dietetycznej na szkoleniach oraz kursach w celu doskonalenia się. Przygodę z dietą i treningami zaczęła w liceum, kiedy postanowiła przejść własną metamorfozę. Uważa, że kluczem do sukcesu jest budowa zdrowych nawyków. Aktualnie uwielbia treningi siłowe, kocha podróżować, a niedawno rozpoczęła podróż także z bieganiem. Prywatnie miłośniczka kawy, w wolnych chwilach wybiera aktywne spędzanie czasu z przyjaciółmi. Pasjonatka zdobywania górskich szczytów, wycieczek rowerowych i spacerów. Po godzinach doskonale odnajduje się w roli animatorki czasu wolnego, przez co aquazumba wśród fal morskich także nie jest jej obca.

Karolina Dziwisz

Ukończyła studia magisterskie z dietetyki klinicznej na Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. Tematem żywienia interesowała się już od liceum, dlatego po kilku latach zagłębiania się w tematy diety oraz aktywności fizycznej, postanowiła rozpocząć studia z dietetyki. Podczas pracy z Podopiecznymi kieruje się indywidualnym podejściem do każdej osoby, bo uważa, że tylko w ten sposób jesteśmy w stanie sprawić, aby zdrowe nawyki i aktywność fizyczna stały się stylem życia, a nie tylko krótkim epizodem. W wolnym czasie lubi wyjść na długi spacer nabijając kroczki, korzystać z czasu z rodziną i przyjaciółmi, a gdy odpoczywa robi to w towarzystwie swojego kota. Uwielbia odkrywać nowe miejsca, pić kawę oraz spędzać czas na łonie natury.

Poznaj Karolinę

Karolina Dziwisz

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Ukończyła studia magisterskie z dietetyki klinicznej na Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. Tematem żywienia interesowała się już od liceum, dlatego po kilku latach zagłębiania się w tematy diety oraz aktywności fizycznej, postanowiła rozpocząć studia z dietetyki. Podczas pracy z Podopiecznymi kieruje się indywidualnym podejściem do każdej osoby, bo uważa, że tylko w ten sposób jesteśmy w stanie sprawić, aby zdrowe nawyki i aktywność fizyczna stały się stylem życia, a nie tylko krótkim epizodem. W wolnym czasie lubi wyjść na długi spacer nabijając kroczki, korzystać z czasu z rodziną i przyjaciółmi, a gdy odpoczywa robi to w towarzystwie swojego kota. Uwielbia odkrywać nowe miejsca, pić kawę oraz spędzać czas na łonie natury.

Karolina Górecka

Żywieniem i jego wpływem na nasz organizm interesowała się już od liceum, dlatego aby rozwijać swoją pasję wybrała Dietetykę na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie. Od dziecka była aktywna i do dziś każdą wolną chwilę przeznacza na różnoraką aktywność fizyczną - basen, siłownię, a od niedawna zajęcia pole dance, które okazały się jej ulubionymi. Kocha podróżować, poznawać nowe kultury oraz smaki, dzięki czemu może przemycić je do dietkov swoich TZ Girls.

Poznaj Karolinę

Karolina Górecka

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Żywieniem i jego wpływem na nasz organizm interesowała się już od liceum, dlatego aby rozwijać swoją pasję wybrała Dietetykę na Uniwersytecie Rolniczym w Krakowie. Od dziecka była aktywna i do dziś każdą wolną chwilę przeznacza na różnoraką aktywność fizyczną - basen, siłownię, a od niedawna zajęcia pole dance, które okazały się jej ulubionymi. Kocha podróżować, poznawać nowe kultury oraz smaki, dzięki czemu może przemycić je do dietkov swoich TZ Girls.

Karolina Madej

Ukończyła studia wyższe na kierunku Dietetyka w Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. W ramach poszerzania swojej wiedzy uczestniczy w wielu szkoleniach i kursach z zakresu żywienia i treningu. Jest dietetykiem zarówno z zawodu jak i pasji. Zdrowy styl życia od zawsze jest jej bliski i swoim podopiecznym chce przekazać, że zdrowa dieta może być przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Swoją przygodę ze sportem zaczęła już w podstawówce, gdzie trenowała siatkówkę. Uważa, że sport buduje siłę i determinację, którą można wykorzystać na każdej płaszczyźnie życia. Prywatnie uwielbia spacery z psem, dobrą książkę, niebanalny film i pyszne jedzonko.

Poznaj Karolinę

Karolina Madej

Opiekun Metamorfozy

O mnie

Ukończyła studia wyższe na kierunku Dietetyka w Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia. W ramach poszerzania swojej wiedzy uczestniczy w wielu szkoleniach i kursach z zakresu żywienia i treningu. Jest dietetykiem zarówno z zawodu jak i pasji. Zdrowy styl życia od zawsze jest jej bliski i swoim podopiecznym chce przekazać, że zdrowa dieta może być przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Swoją przygodę ze sportem zaczęła już w podstawówce, gdzie trenowała siatkówkę. Uważa, że sport buduje siłę i determinację, którą można wykorzystać na każdej płaszczyźnie życia. Prywatnie uwielbia spacery z psem, dobrą książkę, niebanalny film i pyszne jedzonko.

Aplikacja

Mamy dla Ciebie coś specjalnego! TZ Girls App

Tablica

Wsparcie społeczności

Wiadomości

Stały kontakt

TZ Kitchen

Setki smacznych posiłków

TZ Kalkulator

Nawyki zawsze przy sobie

A cell phone with a picture of a woman and a plate of blueberries.

Chcesz poznać społeczność
TZ Girls?

Sprawdź sama co słychać na Tablicy w TZ Girls App

Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.Screenshot from TZ App Dashboard.
Opinie o współpracy

Poznaj opinie o Team Zuzannkov

Poznaj historie TZ Girls i sprawdź z czym się zmagały i jak przebiegały ich Metamorfozy:

Zobacz różnice

Różnice pomiędzy samodzielnymi próbami,
a kompleksową pomocą
Team Zuzannkov

Sprawdź co możesz zyskać lub stracić i wybierz najlepsze 
rozwiązanie dla siebie

Samodzielnie

Z Team Zuzannkov

Dieta
Obawa, że ustalona kaloryczność diety jest zbyt wysoka lub zbyt niska i nie przyniesie oczekiwanych efektów.
Dostęp do regularnie powiększanej bazy posiłków, skomponowanych zgodnie z Zasadą 80/20 i gwarancja braku monotonii w diecie.
Dieta dopasowana do budżetu i kubków smakowych.
Zdrowe nawyki
Zdrowe nawyki i umiejętność utrzymania efektów po redukcji jedząc więcej, korzystając z Zasady 80/20.
Ryzyko, że zbyt niska podaż kalorii lub brak reverse diet doprowadzi do efektu jojo.
Wsparcie
Wsparcie w kryzysowych sytuacjach i pomoc społeczności, która wie co czujesz i doskonale Cię rozumie, szczególnie gdy masz gorszy dzień lub spadek motywacji.
Wyjścia i imprezy rodzinne, które powodują poczucie winy, bo nie wiesz jak poprawnie wkomponować takie okazje w swoją redukcję.
Świadomość, że ktoś czuwa nad Twoją redukcją i w każdej chwili możesz zwrócić się o pomoc, zadać pytanie lub poprosić o zmianę posiłku i dopasowanie makro.
Treningi
Pewność, że technika wykonywanych ćwiczeń jest odpowiednia i nie rozbudujesz partii, które chcesz wysmuklić.
Formuła treningów metabolicznych, które sprawiają, że przez wiele godzin od zakończenia ćwiczeń, najprostsze czynności w ciągu dnia spalają więcej kalorii niż wcześniej.
Fat Killer, który trwa zaledwie kilkanaście minut, a spala więcej kalorii niż godzinne cardio.
Stres związany z nieodpowiednim doborem ćwiczeń i powiększeniem się niechcianych partii, np. nóg zamiast pośladków.
Wątpliwości czy trening, którym trenujesz jest dla Ciebie dobry i nie przyniesie odwrotnych skutków do oczekiwanych.
Efekty
Obiektywna ocena efektów, regularna kontrola postępów i modyfikacje oparte o wyniki i doświadczenie.
Najskuteczniejsze metody, powtarzalny proces i przewidywalne rezultaty.
Szukanie rozwiązań w różnych miejscach, eksperymentowanie i testowanie ich na sobie.
Koszty
Dodatkowe koszty w postaci wymiany garderoby i nowych ubrań w mniejszym rozmiarze.
Zmarnowany czas w przypadku postawienia na niewłaściwe rozwiązania.
Jeśli czujesz, że jesteś gotowa, możesz do nas dołączyć

Chcesz rozpocząć swoją Metamorfozę TZ?

Masz pytanie?
Sprawdź o co pytały TZ Girls

Chciałabym zacząć, ale obawiam się czy sobie poradzę.
Co to jest „Raport”?
Brałam udział w zapisach, ale nie udało mi się dostać, czy muszę ponawiać swój zapis?
Czy po upływie mojego Pakietu mogę go przedłużyć, czy ponownie muszę zapisać się na listę oczekujących?
Ile czasu zajmuje przygotowanie posiłków?
Czy mogę dołączyć do Teamu jeżeli mam nietolerancje pokarmowe?
Gdzie kupię moje produkty, które znajdują się w diecie?
Czy Pakiet po 3-ch miesiącach można przedłużyć, czy będę ponownie musiała walczyć o miejsce?
Czy będąc w Teamie można trenować w domu?
Mieszkam za granicą, czy będę mogła przygotować posiłki bez dostępu do Polskich produktów?
Chciałabym dołączyć do Teamu, ale nie chcę startować od razu. Czy mogę ustalić indywidualny start Metamorfozy?
Co to jest Fatkiller?
Co to jest Tablica?
Jaki sprzęt będzie mi potrzebny jeżeli zamierzam trenować w domu?
Czy będę musiała trenować codziennie?

Nie znalazłaś odpowiedzi na swoje pytanie?

Skontaktuj się z nami:

zapisy@teamzuzannkov.pl